Allungamento Gamba Estesa su Sedia

Come eseguirlo

1. Sedetevi dritti su una sedia e afferrate i lati del sedile.
2. Sollevate una gamba, estendendo il ginocchio, flettendo la caviglia nel farlo.
3. Muovete lentamente quella gamba verso l'esterno il più possibile, e poi riportatela al centro e giù.
4. Ripetete per l'altra gamba.