Distensione Spalle ai Cavi

Come eseguirlo

1. Portate i cavi alla base delle torri e selezionate un peso appropriato.
2. State direttamente tra i montanti. Afferrate i cavi e teneteli all'altezza delle spalle, con i palmi rivolti in avanti. Questa sarà la vostra posizione iniziale.
3. Mantenendo la testa e il petto alti, estendete i gomiti per spingere le maniglie direttamente sopra la testa.
4. Dopo una pausa in cima, tornate alla posizione iniziale e ripetete.