Pullover con Bilanciere a Braccia Piegate

Come eseguirlo

1. Sdraiatevi sulla panca piana con un bilanciere usando una presa alla larghezza delle spalle.
2. State con le braccia distese sopra il petto. Questa sarà la vostra posizione iniziale.
3. Mantenendo i gomiti leggermente piegati, abbassate il peso lentamente in un arco dietro la testa mentre inspirate.
4. Riportate il bilanciere alla posizione iniziale usando lo stesso arco espirando.