Cerchi con le Braccia

Come eseguirlo

1. State in piedi ed estendete le braccia ai lati. Le braccia dovrebbero essere parallele al pavimento e perpendicolari (angolo di 90 gradi) al torso. Questa sarà la vostra posizione iniziale.
2. Iniziate lentamente a fare cerchi di circa 30 cm di diametro con ogni braccio disteso. Respirate normalmente durante il movimento.
3. Continuate il movimento circolare delle braccia distese per circa dieci secondi. Poi invertite il movimento, andando nella direzione opposta.