Distensione Alternata con Kettlebell

Come eseguirlo

1. Portate due kettlebell alle spalle. Fatelo estendendo gambe e anche mentre tirate i kettlebell verso le spalle. Ruotate i polsi nel farlo.
2. Spingete uno direttamente sopra la testa estendendo il gomito, ruotandolo in modo che il palmo sia rivolto in avanti mentre tenete l'altro kettlebell fermo.
3. Abbassate il kettlebell premuto alla posizione iniziale e premete immediatamente con l'altro braccio.