Distensione Spalle Alternata ai Cavi

Come eseguirlo

1. Portate i cavi alla base della torre e selezionate un peso appropriato.
2. Afferrate i cavi e teneteli all'altezza delle spalle, con i palmi rivolti in avanti. Questa sarà la vostra posizione iniziale.
3. Mantenendo la testa e il petto alti, estendete il gomito per spingere un lato direttamente sopra la testa.
4. Dopo una pausa in cima, tornate alla posizione iniziale e ripetete sul lato opposto.