Développé militaire à deux bras avec kettlebells

Comment l'exécuter

1. Amenez deux kettlebells à vos épaules. Épaulez les kettlebells en étendant les jambes et les hanches tout en les balançant vers vos épaules. Faites pivoter vos poignets pour que les paumes soient orientées vers l'avant.
2. Poussez les kettlebells vers le haut et vers l'extérieur. Lorsque les kettlebells passent votre tête, penchez-vous vers les poids pour qu'ils soient positionnés derrière votre tête. Assurez-vous de contracter les dorsaux, les fessiers et les abdominaux pour plus de stabilité.