Exercices pour Épaules
Tous les exercices pour Épaules du catalogue LiftEngine — instructions étape par étape, muscles ciblés et équipement.
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- Arraché avec deux kettlebellsexpert · kettlebells
- Arraché en fente à un bras avec kettlebellexpert · kettlebells
- Cercles d''épaulesbeginner · poids du corps
- Cercles de brasbeginner · poids du corps
- Cercles de coudesbeginner · poids du corps
- Clean à deux bras avec kettlebellsintermediate · kettlebells
- Clean et jeté à un bras avec kettlebellintermediate · kettlebells
- Conducteur de voiturebeginner · barbell
- Croix de ferintermediate · dumbbell
- Cuban pressintermediate · dumbbell
- Deltoïde antérieur assis (étirement assisté)expert · poids du corps
- Développé à un bras avec haltère prise neutre deboutbeginner · dumbbell
- Développé alterné au kettlebellintermediate · kettlebells
- Développé anti-gravitébeginner · barbell
- Développé Arnold au kettlebellintermediate · kettlebells
- Développé Arnold aux haltèresintermediate · dumbbell
- Développé assis au kettlebellintermediate · kettlebells
- Développé assis avec haltèresbeginner · dumbbell
- Développé avec haltères prise neutre deboutintermediate · dumbbell
- Développé balancier (développé latéral alterné)intermediate · dumbbell
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- Développé Bradford deboutbeginner · barbell
- Développé Bradford/Rockybeginner · barbell
- Développé épaule unilatéral avec haltèreintermediate · dumbbell
- Développé épaules à la barreintermediate · barbell
- Développé épaules à la machine guidéebeginner · Leverage Machine
- Développé épaules à la machine Smithbeginner · Smith Machine
- Développé épaules à la pouliebeginner · cable
- Développé épaules alterné à la pouliebeginner · cable
- Développé épaules assis à la pouliebeginner · cable
- Développé épaules avec bandes élastiquesbeginner · bands
- Développé épaules avec haltèresintermediate · dumbbell
- Développé haltères alternés deboutbeginner · dumbbell
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- Développé militaire à deux bras avec kettlebellsintermediate · kettlebells
- Développé militaire assis à la barreintermediate · barbell
- Développé militaire deboutbeginner · barbell
- Développé militaire des épaules à la machinebeginner · Leverage Machine
- Développé militaire latéral à un bras avec kettlebellintermediate · kettlebells
- Développé nuque debout avec barreintermediate · barbell
- Développé para à un bras avec kettlebellintermediate · kettlebells
- Développé pousséexpert · barbell
- Développé poussé à un bras avec kettlebellintermediate · kettlebells
- Développé poussé nuqueintermediate · barbell
- Écarté avec bande élastiquebeginner · bands
- Écartés dorsaux avec bande élastiquebeginner · bands
- Élévation alternée des deltoïdesbeginner · dumbbell
- Élévation arrière des deltoïdes couchéintermediate · dumbbell
- Élévation arrière des deltoïdes penché assisintermediate · dumbbell
- Élévation avec haltèresbeginner · dumbbell
- Élévation avec un haltèrebeginner · dumbbell
- Élévation d'épaules incliné à la machine Smithbeginner · barbell
- Élévation d'épaules inclinée à la barrebeginner · barbell
- Élévation d'épaules inclinée avec haltèresbeginner · dumbbell
- Élévation deltoïde postérieur penché, tête sur le bancbeginner · dumbbell
- Élévation frontale à deux haltèresbeginner · dumbbell
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- Élévation frontale avec barre au-dessus de la têteintermediate · barbell
- Élévation frontale avec disqueintermediate · Weight Plate
- Élévation frontale avec haltèresbeginner · dumbbell
- Élévation frontale bras tendus au-dessus de la tête avec haltèresintermediate · dumbbell
- Élévation frontale inclinée avec haltèresbeginner · dumbbell
- Élévation latéralebeginner · dumbbell
- Élévation latérale à un bras couchéintermediate · dumbbell
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- Élévation latérale debout à la poulie bassebeginner · cable
- Élévation latérale inclinée à un brasbeginner · dumbbell
- Élévation latérale penchée à la poulie bassebeginner · cable
- Élévations bras tendus sur banc inclinébeginner · barbell
- Élévations inversées (oiseau)beginner · dumbbell
- Élévations inversées à la machinebeginner · Chest Fly Machine
- Élévations inversées avec rotation externeintermediate · dumbbell
- Élévations latérales à un brasbeginner · dumbbell
- Élévations latérales et frontalesbeginner · dumbbell
- Élévations latérales partielles en puissancebeginner · dumbbell
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- Équilibre de jetéintermediate · barbell
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- Exercice de bras à genouxbeginner · poids du corps
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- Jammer linéaire à un brasintermediate · barbell
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- Jeté à deux bras avec kettlebellsintermediate · kettlebells
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- Lancer au-dessus de la tête à deux bras deboutbeginner · medicine ball
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- Relevé turc au kettlebell (style squat)intermediate · kettlebells
- Renvoi en poussée depuis la positionbeginner · medicine ball
- Rotation externebeginner · dumbbell
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- Rowing à la poulie basse vers le coubeginner · cable
- Rowing arrière deltoïdes avec corde à la pouliebeginner · cable
- Rowing deltoïde postérieur à la barrebeginner · barbell
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