Jeté à deux bras avec kettlebells

Comment l'exécuter

1. Amenez deux kettlebells à vos épaules. Épaulez les kettlebells en étendant les jambes et les hanches tout en les balançant vers vos épaules. Faites pivoter vos poignets pour que les paumes soient orientées vers l'avant. Fléchissez les genoux de quelques centimètres et inversez rapidement le mouvement en poussant les deux kettlebells au-dessus de la tête. Immédiatement après la poussée initiale, fléchissez à nouveau les genoux et passez sous les kettlebells. Une fois les kettlebells verrouillées, redressez-vous pour compléter l'exercice.