Élévations bras tendus sur banc incliné

Comment l'exécuter

1. Placez une barre au sol derrière la tête d'un banc incliné.
2. Allongez-vous face contre le banc. Avec une prise pronation, soulevez la barre du sol en gardant les bras tendus. Laissez la barre pendre directement vers le bas. C'est votre position de départ.
3. Pour commencer, élevez la barre devant votre tête en gardant les bras étendus.
4. Revenez à la position de départ.