Développé avec haltères prise neutre debout

Comment l'exécuter

1. Commencez avec un haltère dans chaque main, bras entièrement étendus sur les côtés avec une prise neutre. Vos pieds doivent être écartés à largeur d'épaules. Soulevez maintenant lentement les haltères jusqu'à former un angle de 90 degrés avec vos bras. Note : Vos avant-bras doivent être perpendiculaires au sol. C'est la position de départ.
2. Continuez à maintenir une prise neutre tout au long de l'exercice. Soulevez lentement les haltères jusqu'à ce que vos bras soient entièrement étendus.
3. En inspirant, abaissez les poids jusqu'à ce que vos bras forment à nouveau un angle de 90 degrés.
4. Répétez pour le nombre de répétitions recommandé.