Étirement latéral debout

Comment l'exécuter

1. Adoptez une position légèrement plus large que la largeur de hanches avec les genoux légèrement fléchis.
2. Placez votre main droite sur votre hanche droite pour soutenir la colonne vertébrale.
3. Levez votre bras gauche verticalement et placez votre main gauche derrière votre tête. Gardez-la là en inclinant votre torse vers la droite.
4. Gardez votre poids réparti également entre les deux jambes (ne vous penchez pas sur votre hanche gauche). Changez de côté.