Développé haltères debout

Comment l'exécuter

1. Debout avec les pieds écartés à largeur d'épaules, prenez un haltère dans chaque main. Levez les haltères à hauteur de tête, coudes vers l'extérieur et à environ 90 degrés. Ce sera votre position de départ.
2. En maintenant une technique stricte sans poussée des jambes ni inclinaison en arrière, étendez les coudes pour lever les poids ensemble directement au-dessus de votre tête.
3. Faites une pause, et redescendez lentement le poids à la position de départ.