Développé poitrine debout à la poulie

Comment l'exécuter

1. Positionnez les poulies doubles à hauteur de poitrine et sélectionnez un poids approprié. Tenez-vous à 30-60 cm devant les câbles, en tenant une poignée dans chaque main. Vous pouvez décaler votre position pour plus de stabilité.
2. Positionnez le haut du bras à un angle de 90 degrés avec les omoplates serrées. Ce sera votre position de départ.
3. En gardant le reste du corps immobile, étendez les coudes pour pousser les poignées vers l'avant, en les rapprochant devant vous.
4. Faites une pause en haut du mouvement, et revenez à la position de départ.