Étirement latéral du poignet

Comment l'exécuter

1. Cet étirement fonctionne mieux debout. Croisez votre bras gauche sur la ligne médiane de votre corps et tenez le poignet gauche dans votre main droite au niveau des hanches. Commencez l'étirement avec le bras gauche fléchi.
2. Tendez lentement, tirez et levez-le à hauteur d'épaules, comme illustré. Ressentez cet étirement provenir de votre dos, pas de vos épaules, et ne tirez pas trop fort sur l'articulation de l'épaule. Changez de côté.