Développé épaules avec bandes élastiques

Comment l'exécuter

1. Pour commencer, tenez-vous debout sur une bande élastique de sorte que la tension commence à bout de bras. Saisissez les poignées et soulevez-les à hauteur des épaules de chaque côté.
2. Tournez les poignets de sorte que les paumes soient orientées vers l'avant. Vos coudes doivent être fléchis, les bras et les avant-bras alignés avec le buste. Ceci est votre position de départ.
3. En expirant, poussez les poignées vers le haut jusqu'à ce que vos bras soient complètement étendus au-dessus de la tête.