Étirement latéral assis bras au-dessus de la tête

Comment l'exécuter

1. Asseyez-vous bien droit sur un tapis d'exercice.
2. Joignez la plante de vos pieds, pieds à 15-20 cm devant vos hanches.
3. Placez une main au sol à côté de vous et l'autre derrière votre tête.
4. Soulevez le coude vers le plafond en inclinant votre buste de l'autre côté. Maintenez 10 à 20 secondes, puis changez de côté.