Renvoi en poussée depuis la position

Comment l'exécuter

1. Vous aurez besoin d'un partenaire pour cet exercice.
2. Commencez en position athlétique à 2 ou 3 appuis.
3. Au signal, déplacez-vous en position pour recevoir la passe de votre partenaire.
4. Attrapez le médecine-ball avec les deux mains et renvoyez-le immédiatement à votre partenaire.
5. Vous pouvez varier cet exercice en effectuant différents tracés de course.