Croisé à la poulie basse

Comment l'exécuter

1. Pour vous mettre en position de départ, placez les poulies en position basse, sélectionnez la résistance à utiliser et saisissez une poignée dans chaque main.
2. Avancez d'un pas en créant de la tension dans les poulies. Vos paumes doivent être tournées vers l'avant, les mains en dessous de la taille, et vos bras tendus. Ceci sera votre position de départ.
3. Avec une légère flexion des bras, amenez vos mains vers le haut et vers le milieu de votre corps. Vos mains doivent se rejoindre devant votre poitrine, paumes vers le haut.
4. Ramenez vos bras à la position de départ après une brève pause.