Développé au sol jambe croisée

Comment l'exécuter

1. Allongez-vous au sol avec un kettlebell en place sur votre poitrine, en le tenant par la poignée. Étendez la jambe du côté travaillé par-dessus la jambe du côté non travaillé. Votre bras libre peut être étendu sur le côté pour le soutien.
2. Poussez le kettlebell en position verrouillée.
3. Abaissez le poids jusqu'à ce que le coude touche le sol, en gardant le kettlebell au-dessus du coude. Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.