Relevé turc au kettlebell (style squat)

Comment l'exécuter

1. Allongez-vous sur le dos au sol et poussez un kettlebell en position haute en étendant le coude. Pliez le genou du même côté que le kettlebell.
2. En gardant le kettlebell verrouillé en permanence, pivotez du côté opposé et utilisez votre bras libre pour vous aider à avancer vers la position de fente.
3. Avec votre main libre, poussez-vous en position assise, puis progressez jusqu'à vous mettre sur vos pieds. En regardant le kettlebell, levez-vous lentement. Inversez le mouvement pour revenir à la position de départ et répétez.