Passage du kettlebell entre les jambes
Muscles principaux: abdominals
Comment l'exécuter
- Placez un kettlebell entre vos jambes avec une position confortable. Penchez-vous en poussant vos fesses en arrière et en gardant le dos plat.
- Saisissez le kettlebell et passez-le à votre autre main entre vos jambes, en formant un « W ». Allez et venez pendant plusieurs répétitions.
Muscles secondaires
glutes, hamstrings, shoulders