Développé Arnold au kettlebell

Comment l'exécuter

1. Amenez un kettlebell à votre épaule par un mouvement d'épaulé. Épaulez le kettlebell en étendant les jambes et les hanches tout en le ramenant vers votre épaule. La paume doit être tournée vers l'intérieur.
2. En regardant droit devant, poussez le kettlebell vers l'extérieur et au-dessus de votre tête en tournant votre poignet pour que votre paume soit orientée vers l'avant en haut du mouvement.
3. Ramenez le kettlebell à la position de départ, paume tournée vers l'intérieur.