Essuie-glaces isométriques

Comment l'exécuter

1. Adoptez une position de pompe, en soutenant votre poids sur vos mains et vos orteils tout en gardant le corps droit. Vos mains doivent être juste à l'extérieur de la largeur des épaules. Ceci sera votre position de départ.
2. Commencez en déplaçant le poids de votre corps le plus loin possible d'un côté, en laissant le coude de ce côté fléchir pendant que vous abaissez votre corps.
3. Inversez le mouvement en étendant le bras fléchi, en vous repoussant vers le haut puis en vous laissant tomber de l'autre côté.
4. Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.