Développé incliné à la poulie

Comment l'exécuter

1. Réglez le poids approprié et asseyez-vous en saisissant les poignées. Vos bras supérieurs doivent former un angle d'environ 45 degrés avec le corps, tête et poitrine relevées. Les coudes doivent être pliés à environ 90 degrés. Ceci sera votre position de départ.
2. Commencez en étendant les coudes, en poussant les poignées ensemble droit devant vous. Gardez vos omoplates rétractées pendant l'exécution du mouvement.
3. Après une pause en extension complète, revenez à la position de départ en maintenant la tension sur les câbles.