Cercles de coudes

Comment l'exécuter

1. Asseyez-vous ou tenez-vous debout, pieds légèrement écartés.
2. Placez vos mains sur vos épaules avec les coudes au niveau des épaules et pointant vers l'extérieur.
3. Faites lentement un cercle avec vos coudes. Expirez en commençant le cercle et inspirez en complétant le cercle.