Scaption avec haltères

Comment l'exécuter

1. Cet exercice correctif renforce les muscles qui stabilisent votre omoplate. Tenez un poids léger dans chaque main, bras le long du corps. Vos pouces doivent pointer vers le haut.
2. Commencez le mouvement en levant vos bras devant vous, décalés d'environ 30 degrés par rapport au centre. Vos bras doivent être complètement tendus pendant le mouvement.
3. Continuez jusqu'à ce que vos bras soient parallèles au sol, puis revenez à la position de départ.