Dips - Version pectoraux

Comment l'exécuter

1. Pour cet exercice, vous aurez besoin de barres parallèles. Pour vous mettre en position de départ, maintenez votre corps à bout de bras (bras verrouillés) au-dessus des barres.
2. En inspirant, descendez lentement avec le torse penché vers l'avant d'environ 30 degrés et les coudes légèrement écartés jusqu'à sentir un étirement au niveau de la poitrine.
3. Une fois l'étirement ressenti, utilisez vos pectoraux pour ramener votre corps à la position de départ en expirant. Conseil : n'oubliez pas de contracter la poitrine en haut du mouvement pendant une seconde.
4. Répétez le mouvement pour le nombre de répétitions prescrit.