Étirement de la poitrine sur ballon de stabilité

Comment l'exécuter

1. Mettez-vous à quatre pattes à côté d'un ballon d'exercice.
2. Placez vos coudes sur le dessus du ballon, en gardant le bras sur le côté. Ce sera votre position de départ.
3. Abaissez votre torse vers le sol en gardant le coude sur le ballon. Maintenez l'étirement 20 à 30 secondes, puis répétez avec l'autre bras.