Étirement de la poitrine et de l'avant de l'épaule

Comment l'exécuter

1. Commencez debout, jambes jointes, en tenant un bâton ou un manche à balai.
2. Saisissez le bâton avec une prise légèrement plus large que la largeur d'épaules et tenez-le devant vous, paumes vers le bas.
3. Levez soigneusement le bâton au-dessus et derrière votre tête.