Étirement du haut du corps sur chaise
Muscles principaux: shoulders
Comment l'exécuter
- Asseyez-vous au bord d'une chaise en saisissant le dossier.
- Tendez vos bras en gardant le dos droit et tirez le haut du corps vers l'avant jusqu'à sentir un étirement. Maintenez 20 à 30 secondes.
Muscles secondaires
biceps, chest