Développé épaules à la poulie

Comment l'exécuter

1. Placez les câbles en position basse sur les tours et sélectionnez un poids approprié.
2. Tenez-vous directement entre les montants. Saisissez les câbles et tenez-les à hauteur d'épaules, paumes vers l'avant. Ce sera votre position de départ.
3. En gardant la tête et la poitrine levées, étendez les coudes pour pousser les poignées directement au-dessus de la tête.
4. Après une pause en haut, revenez à la position de départ et répétez.