Bent press au kettlebell

Comment l'exécuter

1. Épaulez un kettlebell à votre épaule. Épaulez le kettlebell en étendant les jambes et les hanches tout en tirant le kettlebell vers votre épaule. Le poignet doit pivoter ce faisant. Ceci sera votre position de départ.
2. Commencez en vous penchant du côté opposé au kettlebell, en continuant jusqu'à pouvoir toucher le sol avec votre main libre, en gardant les yeux sur le kettlebell. Ce faisant, poussez la charge verticalement en étendant le coude, le bras restant perpendiculaire au sol.
3. Revenez en position debout, le kettlebell au-dessus de la tête. Ramenez le kettlebell à l'épaule et répétez pour le nombre de répétitions souhaité.