Écarté avec bande élastique

Comment l'exécuter

1. Commencez avec les bras tendus droit devant vous, en tenant la bande à deux mains.
2. Initiez le mouvement en effectuant un écarté inversé, déplaçant vos mains latéralement vers les côtés.
3. Gardez les coudes tendus pendant le mouvement, en amenant la bande jusqu'à votre poitrine. Assurez-vous de garder les épaules en arrière pendant l'exercice.
4. Marquez une pause en fin de mouvement, puis revenez à la position de départ de manière contrôlée.