Développé anti-gravité

Comment l'exécuter

1. Placez une barre au sol derrière la tête d'un banc incliné.
2. Allongez-vous face contre le banc. Avec une prise en pronation, soulevez la barre du sol. Fléchissez les coudes en effectuant un curl inversé pour amener la barre près de votre poitrine. Ceci sera votre position de départ.
3. Pour commencer, poussez la barre devant votre tête en étendant les coudes. Gardez vos bras parallèles au sol tout au long du mouvement.
4. Revenez à la position de départ et répétez pour compléter la série.