Développé alterné au kettlebell

Comment l'exécuter

1. Épaulez deux kettlebells à vos épaules. Épaulez les kettlebells en étendant les jambes et les hanches tout en tirant les kettlebells vers vos épaules. Effectuez une rotation des poignets ce faisant.
2. Poussez un kettlebell directement au-dessus de la tête en étendant le coude, en tournant la paume vers l'avant, tout en maintenant l'autre kettlebell immobile.
3. Abaissez le kettlebell développé à la position de départ et enchaînez immédiatement avec l'autre bras.