Développé au sol alterné

Comment l'exécuter

1. Allongez-vous au sol avec deux kettlebells à côté de vos épaules.
2. Placez un kettlebell sur votre poitrine puis l'autre, en saisissant les poignées avec les paumes vers l'avant.
3. Étendez les deux bras de sorte que les kettlebells soient au-dessus de votre poitrine. Abaissez un kettlebell vers votre poitrine en tournant le poignet en direction du kettlebell verrouillé.
4. Remontez le kettlebell et répétez de l'autre côté.