Círculos de Cadera de Pie

Cómo realizarlo

1. Comience de pie en una pierna, sujetándose de un soporte vertical.
2. Levante la rodilla sin apoyo a 90 grados. Esta será su posición inicial.
3. Abra la cadera lo más posible, intentando hacer un gran círculo con la rodilla.
4. Realice este movimiento lentamente durante varias repeticiones y repita en el otro lado.