Pirámide

Cómo realizarlo

1. Comience rodando el torso hacia adelante sobre la pelota de manera que las caderas descansen sobre la parte superior de la pelota y se conviertan en el punto más alto de su cuerpo.
2. Apoye las manos y los pies en el suelo. Los brazos y piernas pueden estar ligeramente flexionados o rectos, dependiendo del tamaño de la pelota, su flexibilidad y la longitud de sus extremidades. Esto también ayuda a desarrollar fuerza estabilizadora en el torso y los hombros.