Inclinación Pélvica a Puente

Cómo realizarlo

1. Acuéstese con los pies en el suelo, los talones directamente debajo de las rodillas.
2. Levante solo el coxis hacia el techo para estirar la espalda baja. (No levante toda la columna aún.) Tire del estómago hacia dentro.
3. Para pasar a un puente, levante toda la columna excepto el cuello.