Curl de Bíceps en Máquina

Cómo realizarlo

1. Ajuste el asiento a la altura apropiada y seleccione el peso. Coloque los brazos superiores contra las almohadillas y agarre las asas. Esta será su posición inicial.
2. Realice el movimiento flexionando el codo, tirando del antebrazo hacia el brazo superior.
3. Haga una pausa en la parte superior del movimiento y luego regrese lentamente el peso a la posición inicial.
4. Evite regresar el peso completamente a los topes hasta que el set esté completo para mantener la tensión en los músculos trabajados.