Abrazo de Pelota

Cómo realizarlo

1. Sentado en el suelo, abraza una pelota de estabilidad grande contra tu pecho.
2. Inclínate hacia adelante sobre la pelota permitiendo que la espalda se redondee. Sentirás un estiramiento suave a lo largo de tu espalda.
3. Mantén esta posición durante 15-30 segundos, respirando profundamente.
4. Relaja y repite si es necesario.