Círculos de Cadera en Prono

Cómo realizarlo

1. Posiciónate a cuatro patas en el suelo con las manos directamente debajo de los hombros y las rodillas debajo de las caderas. Esta será tu posición inicial.
2. Levanta una rodilla del suelo, manteniéndola flexionada, y haz un círculo con la rodilla. Haz el círculo lo más grande posible.
3. Realiza todos los movimientos en una dirección antes de cambiar a la otra.
4. Repite durante la cantidad recomendada de repeticiones por lado.