Curl de Cable Alto

Cómo realizarlo

1. Ponte de pie entre dos poleas altas y agarra un manubrio en D con cada mano. Los brazos deben estar extendidos y paralelos al suelo, con las palmas mirando hacia arriba. Esta será tu posición inicial.
2. Mientras mantienes los brazos superiores estáticos, curva los pesos hacia tu cabeza contrayendo los bíceps. Exhala al realizar este movimiento.
3. Aprieta los bíceps fuertemente una vez que hayas alcanzado la posición contraída y mantén por un segundo.
4. Regresa lentamente los antebrazos a la posición inicial. Inhala durante este movimiento.
5. Repite durante la cantidad recomendada de repeticiones.