Curl Inclinado con Mancuernas para Flexores

Cómo realizarlo

1. Sostén la mancuerna hacia el suelo usando un agarre neutro (palmas mirando hacia tu cuerpo) con los brazos completamente extendidos. Apóyate en un banco inclinado y acuéstate boca abajo.
2. Mientras mantienes los brazos superiores estáticos, curva el peso hacia adelante contrayendo los bíceps. Solo los antebrazos deben moverse. Continúa hasta que los bíceps estén completamente contraídos y las mancuernas a la altura de los hombros. Mantén la posición máxima un momento.
3. Regresa lentamente a la posición inicial.
4. Repite durante la cantidad recomendada de repeticiones.