Curl con Barra EZ

Cómo realizarlo

1. Ponte de pie recto sosteniendo una barra EZ en el agarre exterior ancho. Las palmas de las manos deben mirar hacia adelante y estar ligeramente inclinadas hacia adentro debido a la forma de la barra. Mantén los codos cerca del torso. Esta será tu posición inicial.
2. Ahora, manteniendo los brazos superiores estáticos, exhala y curva los pesos hacia adelante contrayendo los bíceps. Concéntrate en solo mover los antebrazos.
3. Continúa subiendo el peso hasta que los bíceps estén completamente contraídos y la barra esté a la altura de los hombros. Mantén la posición contraída un momento y aprieta los bíceps.
4. Luego inhala y baja lentamente la barra de vuelta a la posición inicial.
5. Repite durante la cantidad recomendada de repeticiones.