Curl de Arrastre

Cómo realizarlo

1. Agarra una barra con agarre supinado (palmas hacia adelante) y coloca los codos cerca del torso y hacia atrás. Esta será tu posición inicial.
2. Mientras exhalas, curva la barra hacia arriba manteniendo los codos hacia atrás mientras "arrastras" la barra manteniéndola en contacto con el torso. Consejo: Como puedes ver, no mantendrás los codos pegados a los costados, sino que los llevarás hacia atrás. Además, no levantes los hombros.
3. Regresa lentamente a la posición inicial manteniendo la barra en contacto con el torso en todo momento.
4. Repite durante la cantidad recomendada de repeticiones.