Estiramiento del Bailarín

Cómo realizarlo

1. Siéntate en el suelo.
2. Cruza la pierna derecha sobre la izquierda, manteniendo la rodilla flexionada. Tu pierna izquierda está recta en el suelo.
3. Coloca el brazo izquierdo sobre la pierna derecha y la mano derecha en el suelo.
4. Rota el tren superior hacia la derecha y mantén de 10 a 20 segundos. Cambia de lado.