Curl con Barra EZ Agarre Cerrado

Cómo realizarlo

1. Ponte de pie con el torso erguido mientras sostienes una barra EZ en el agarre interior más cerrado. Las palmas de las manos deben mirar hacia adelante y estar ligeramente inclinadas hacia adentro debido a la forma de la barra. Los codos deben estar cerca del torso. Esta será tu posición inicial.
2. Manteniendo los brazos superiores estáticos, curva los pesos hacia adelante contrayendo los bíceps mientras exhalas. Consejo: Solo los antebrazos deben moverse.
3. Continúa el movimiento hasta que los bíceps estén completamente contraídos y la barra esté a la altura de los hombros. Mantén la posición contraída por un segundo y aprieta fuertemente los bíceps.
4. Comienza lentamente a llevar la barra de vuelta a la posición inicial mientras inhalas.
5. Repite durante la cantidad recomendada de repeticiones.