Liberación miofascial del braquial

Cómo realizarlo

1. Acuéstese de lado con el brazo superior sobre el rodillo de espuma. El brazo superior debe estar más o menos alineado con el cuerpo, con la parte externa del bíceps presionada contra el rodillo.
2. Eleve las caderas del suelo, soportando el peso en el brazo y los pies. Mantenga de 10 a 30 segundos y luego cambie de lado.